リアル仮想通貨ファン

[00:00:04] 上げ上げ
[00:00:07] あげろ！〜
[00:00:11] こいこい
[00:00:13] これやこりゃ
[00:00:17] 住んだらちゃったっy
[00:00:25] そりゃまたいかんといってるのに
[00:01:16] ケーブルクロスオーバーに限らずですが、筋トレではゆっくりと運動するように意識しましょう。特に大事なのがケーブルを下に引いてから戻していく時です。 このとき、筋肉は『遠心性収縮』という負荷の高い状態になっています。せっかく手間と労力をかけている筋力トレーニングですから少しでも効率が上がるように細かいところにもこだわっていきましょう！
[20:11:03] 割れませんでしたとさｗ