リアル仮想通貨ファン

[01:01:24] 115まで明日には戻るでしょう
[01:13:30] なるべく太陽浴びるようにしたらなおった
[01:14:36] 睡眠薬一種類聞かなくなってしまったから自力で治すようにして2か月は自力で寝てる
[01:15:03] 一年継続できればまた効くようになるかな？
[01:17:28] 睡眠の仕組みとして挙げられるのがメラトニンの作用だからね
[01:17:59] 寝る時間に強い光を浴びないこと
[01:18:14] 逆に寝ない時間に強い光を見ること
[01:18:22] 意識すると結構変わった
[01:18:52] あと寝れなくても横たわる
[01:19:04] 絶対に電気消してスマホも見ない
[01:19:52] 二か月前あくびでなくてな
[01:20:15] さすがにありえんだろ...って思って意識した
[01:20:42] まぁ酒で眠気ブーストするときもあるけど
[01:21:06] あと時間ができたら散歩する
[01:22:51] 意外と効果あるのな
[01:24:07] それ電波系のアプローチ？
[01:24:27] でも心理的にも電気代が浮いたりして楽になれるよね
[01:25:32] 寝たいのに寝れないとか思うとストレスやばいから考えないのがいい
[01:26:14] あと風呂に入ると体温が下がってくるときに眠くなりやすい
[01:26:32] 遭難すると眠くなるっていうだろ...？
[01:27:23] 臓器が停止してしまうほうではなく体温が下がることで眠くなるのもあるんだ
[01:28:35] あぁコイルなきはある
[01:28:46] あれマジうるせーしとめようかな
[01:28:48] 電源
[01:30:34] https://www.harpersbazaar.com/jp/beauty/health/a80024/bse-secret-military-trick-help-fall-asleep-two-minutes-lift1/
[01:31:33] URL>>軍隊隊員がマシンガンの音を聞きながら寝れる方法
[01:32:59] パイロットだからね、周りは銃声よ
[01:33:54] あとは目覚ましを絶対かけるようにしたり色々習慣つけたりしたかな
[01:34:17] ずるずる引きずると自分が嫌な目に合うわけで
[01:34:42] とりあえずこのまま続けてみるぜ
[01:35:24] ゴマ塩氏も頑張って